잠에 일찍 잠드는 자세는 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

잠을 잘때 쉽게 수면에 빠지지 못해서 잠자기에

좋은 수면자세는 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

베개를 아래에다 놓고 발을 좀 높이 받치고 자면 잠이 좀 더 잘 오더라고요 하루 종일 서 있고 걸어 다녔으니 비가 아래로 쏠려 있을 것인데 피를 좀 위쪽으로 보내 주면 잠이 좀 더 잘 옵니다

Answer 2

천장을 바라보며 누워 자기

- 가장 일반적이고 편안한 자세

- 척추가 자연스럽게 정렬되어 수면의 질이 좋아져요

2. 옆으로 누워 자기

- 다리와 무릎 사이에 쿠션을 끼워 척추 정렬 유지

- 혈액 순환이 원활해져 수면의 질 향상됩니다

Answer 3

등이나 무릎 아래에 쿠션을 놓아서 편안하게 누울 수 있습니다. 적절한 쿠션 사용은 몸의 자연스러운 곡선을 유지하고 편안함을 더해 줄 수 있습니다.