화를 다스리는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요.

화를 다스리는 좋은 방법이 있는지 여쭙고자 합니다.

평소에는 괜찮은데 똑같은 잔소리를 계속 듣게 되고, 끊임없이 잔소리를 하는 사람과 있게 되면 저도 모르게 욱하는 감정이 치솟는데,,

욱하는 감정을 다스리는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 건장한여새60입니다.

저도그런적은많은데 그럴경우에는 코인노래방을가거나 잊기위해 책을읽거나 아니면 무작정 걸어다닙니다.

계속생각하면 짜증도나고 욱하기때문에 다른것을하면서 잊는게 가장좋더라구요

Answer 2

안녕하세요. 모던한해파리280입니다.

끊임없는 잔소리를 듣고 화가 나지 않는 사람은 없습니다

우리나라 속담에 같은 노래도 한두번이라는 말이 있어요

욱하는 감정을 다루려고 하기보다는

잔소리꾼 상대를 만나지 않는것을

고려해보시는게 더 도움이 될것같아요

Answer 3

안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.

일단 그자리에서 벗어나시고요.

산책이나 가벼운 뛰기로 그상황을

잊어버리시면 좋겠어요.

물론 이것도 한두번이니 화가 가라앉으면

상대방과 대화로 나는 이럴때화가나니

이런말은 앞으로 안해주면 좋겠다고

이야기를 해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 어린표범145입니다.

화는 다스릴수가 있다고 하지만 전 안되더라구요. 화는 내야 풀리더라구요. 근데 화를 내고 나면 몸이 아파요. 그래서 연구해봤는데요. 화는 처음부터 나는게 아니라 일정한 발화지점에 도달해야만 폭발하는거거든요. 그래서 순서를 정해봤어요.

우선 누군가 지금 나를 곧 화나게 할것 같아요.

그럼 통보를 해주죠. 계속 이렁션 화가 날 것 같다고.

사람과 사람 사이에서 표현이 가장 중요하거든요.

혹은 부딪히기 전에 나갑니다.

이게 저를 위한 길이더라구요.

참지 마시고 화 나기전에 표현하세요.

나만 화 나고 화 내고 나만 나쁜 사람되고 억울하잖아요.

Answer 5

안녕하세요. 하얀칠면조159입니다.

가장 좋은방법은 그 사람이랑 멀어지는건데 그게 불가능하다면 심호흡도 하고 왜 저 사람이 저런말을 할까 하고 고칠려고 노력하는것도 하나의 방법일수 있을것같아요!!

저 같은 경우에는 속마음을 그 사람에게 잘 정리해서 이야기하면 좀 풀리기도 하더라구요

Answer 6

안녕하세요. 반반한관수리116입니다.

저도 그런경우 많습니다

그럴땐 그냥 저사람 관심받고싶어서 그렇구나

아님 너는 떠들어라 나는 한쪽귀로듣고 한쪽귀로 흘릴란다 그리고 귀기울여 계속 듣게되니 신경쓰이는것입니다 그냥 냅두세오 네 네~~ 알겠어요 하고

Answer 7

안녕하세요. 매너있는천인조5입니다.

저도 공감합니다 화가나면 어떻게해야할지 몰라서 너무 스트레스받았었는데요 좋아하시는 일을 하시면 좀 괜찮아지고라구요 저는 먹는걸좋아해서 맛있는거 먹으러갑니다 ㅎㅎ

Answer 8

안녕하세요. 훤칠한낙지85입니다.

저는 책을 읽으면서 스트레스를 풉니다~

평소 좋아하는 장르의 소설이나 에세이 등을 읽으면서 스트레스 푸는데 정신건강에도 좋고 책도 읽고 일석이조~ㅎ

Answer 9

안녕하세요. 금쪽같은극락조66입니다.

화를 다스리는 방법은 화를 다른것을 푸는 것이 좋습니다. 운동이나 스트레스 푸는것으로 해소하시면 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요. 깍듯한바위새274입니다.

질문 주신거 보니 본인도 스스로 참아야한다는걸

인지하신듯 한데 순간적인 화를 내고 후회한 과거의 기억을 잠시 생각하시면 좋을듯 합니다.

Answer 11

안녕하세요. 심각한콜리145입니다. 요가나 명상을 자주하세요 저도 과거에 화가 많은편이라 하루에 1시간씩 요가를 합니다 많은 도움이 됩니다

Answer 12

안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.

스트레스가 많으시겠어요

저는 일단 한박자 쉬고 심호흡을 하면서 먼곳을 응시합니다. 그러면서 긍정적인것들 가족이라던지 등등 잠깐 생각하면서 스스로 릴랙스하면 좋더라구요

Answer 13

안녕하세요. 슬리퍼입니다.

그럴 땐 마음속으로

"아 자기가 말해서 뭐 어쩔꺼야 그냥 무시하자~" 이런 식으로 생각하면 편해요!