불안할때 해결방법 알려주세요...

Question

요즘 제가 잘 하고 있는지도 모르겠고 잠도 잘 못자서 항상 예민한 상태여서 그런지 많이 불안하더라고요.. 이럴때마다 그냥 참고 잠을 잤는데 잠도 잘 못 자서 이 불안함을 어떻게 없애야할지 모르겠어요..

Answer 1

저도 늘하는생각 입니다.저녁 노을 바라보며. 하루를 돌아 보고 시원한 맥주 한잔 으로 잠시나마 마음을 내려 놓아요 주변에서 아시는 지인분의경험으로는 종교를 열심히 믿으면서 얼굴색과 말씀에 편안함이 있게 되시더라구요 제는 무교입니다 정말 종교에 힘에 놀랐어요. 너무 심취 하실건 없지만 공허함을 채워지시는.것 같아요

Answer 2

저는 운동많이하고 가볍게 한잔하고 따듯한물로 샤워하고

자면 불안한 마음이 많이 줄어든 경우가 많았습니다. 누워서도 숨호흡을 크게하고 복식호흡을 하면 좋습니다

Answer 3

저는 어떤것 때문에 불안한지 원인을 분명하게 찾은 후 해결방안이나 계획을 세우면 마음이 편해지더라고요.

해결방안이나 계획 세우면 실행에 옮기기로 다짐하고 거기서 생각을 끝내는거예요!