블루라이트차단 안경 질문입니다

안녕하세요 최근 눈이 좀 뻐근해서 블루라이트 차단 기능있는 안경을 사볼까하는데 실제 효과가 있는건가요

눈건강에 좋은 운동이나 음식도 추천해주시면 감사하겠습니다.