건강관리
나이 50이 되면 신체적으로 무엇을 해 주어야 할까요?
50이 넘으니 힘도 들고
신진대사도 불쾌하고
먹는 것도 적게 먹고
기억력도 떨어지고
눈도 침침하고
이명도 들리고
성격도 내성적이고
무엇을 해야 할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들어감에 따라 호르몬 등에 변화가 있기때문에
기초대사량과 근육이 감소할 수 있습니다.
따라서 근력운동을 꾸준히 하시면서 균형잡힌 식단을 섭취하는 것을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 영양제는 꼭 챙겨서 드세요
그리고 단백질 식품을 꾸준히 챙겨 시는 것으로 많은건강에 긍정적인 역할을 할수 잇어요
영양제는비타민 및 무기질이 기본입니다.