늦은 밤 속이 불편하지 않는 간식으로 뭐가 있을까요?

Question

아이들이 독서실에 다녀오면 11시가 됩니다.

저녁을 먹으면 독서실에서 졸립다고 많이 먹지 않고

끝나고 집에와서 배가 고프다고 먹을 때가 많아요

건강을 생각하면 안 먹고 자는게 제일 좋은데 그렇게 할 수도 없고 배가 부르면서 소화가 잘 되는 음식 종류로 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 밤늦게 간식을 한 번씩 먹는데요 다른 기름기가 많거나 이런 간식들은 속이 불편할 수가 있기 때문에 아무래도 과일 샐러드라든지 이런 것들이 훨씬 괜찮다고 생각합니다 속이 부딪히는 것도 없고 저는 좋은 거 같아요

Answer 2

고구마는 어떠세요?

요즘 날이 추운데 고구마 따뜻하게 쪄서 먹으면 든든하고 좋을 것 같네요.

속에 큰 부담도 안 될테구요.

저도 항상 늦은 밤만 되면 출출해서 야식을 먹으면서 다음날 아침까지 속이 더부룩해서 힘들곤 하는데, 고구마를 사서 쪄먹어야겠어요 :)

Answer 3

늦은 밤 속이 불편하지 않도록 배부르면서 소화가 잘 되는 간식으로는 바나나, 요구르트, 오트밀, 삶은계란, 스무드 등 혹은 소화가 잘 되는 찐 고구마가 좋다고 알고있습니다.

Answer 4

단백질을 보충하면 배가 덜 고파요! 그래서 저는 두유를 먹습니다. 액체라서 소화가 덜 되어 잠자리에 들 염려도 줄고, 또 무엇보다 간편하게 먹을 수 있으니까요!

Answer 5

채소를 이용한 죽 종류가 가장 좋다고 생각합니다. 특히 양배추는 속을 달래주는 야채로 양배죽을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 호박죽도 속이 불편하지 않고 영양까지 얻을 수 있어서 좋다고 생각합니다.

Answer 6

안녕하세요. 예전에는 늦은밤에 컵라면이라도 한그릇 먹으면 최고라고 생각했는데 요즘은 아닌가봅니다.

지금 공부할 나이에는 뭐던 먹으면 바로 소화를 시키는 나이입니다. 열심히 공부도 했는데 아이가 좋아하는 간식을

준비해주면 될것 같습니다.

Answer 7

애들 늦은간식은 항상 신경쓰이죠.

양배추채썬거와 약간의 다른채소,

아몬드등견과류 조금과 요거트종류의 소스를곁들인 샐러드 추천드려요~^^

Answer 8

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

딸기, 라즈베리 등 베리류: 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고, 항산화제와 비타민이 풍부합니다.

자몽 등 감귤류: 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고, 항산화제와 비타민이 풍부합니다.

바나나: 마그네슘이 풍부해 근육을 이완시켜줍니다.

플레인 요구르트에 과일을 섞은 것: 좋은 간식이 될 수 있습니다.

Answer 9

늦은 밤 속이 불편하지 않는 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 요거트: 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 바나나: 소화가 잘 되고, 칼륨이 풍부해 속을 편안하게 해줍니다.

3. 오트밀: 섬유질이 많아 소화를 돕고, 속을 든든하게 해줍니다.

4. 아몬드: 소화가 잘 되고, 건강한 지방이 풍부합니다.

5. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 속을 편안하게 해줍니다.

이런 간식들은 속이 불편하지 않으면서도 가벼운 밤 간식으로 좋습니다.