늦은 밤 속이 불편하지 않는 간식으로 뭐가 있을까요?
아이들이 독서실에 다녀오면 11시가 됩니다.
저녁을 먹으면 독서실에서 졸립다고 많이 먹지 않고
끝나고 집에와서 배가 고프다고 먹을 때가 많아요
건강을 생각하면 안 먹고 자는게 제일 좋은데 그렇게 할 수도 없고 배가 부르면서 소화가 잘 되는 음식 종류로 뭐가 있을까요??
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 밤늦게 간식을 한 번씩 먹는데요 다른 기름기가 많거나 이런 간식들은 속이 불편할 수가 있기 때문에 아무래도 과일 샐러드라든지 이런 것들이 훨씬 괜찮다고 생각합니다 속이 부딪히는 것도 없고 저는 좋은 거 같아요
고구마는 어떠세요?
요즘 날이 추운데 고구마 따뜻하게 쪄서 먹으면 든든하고 좋을 것 같네요.
속에 큰 부담도 안 될테구요.
저도 항상 늦은 밤만 되면 출출해서 야식을 먹으면서 다음날 아침까지 속이 더부룩해서 힘들곤 하는데, 고구마를 사서 쪄먹어야겠어요 :)
늦은 밤 속이 불편하지 않도록 배부르면서 소화가 잘 되는 간식으로는 바나나, 요구르트, 오트밀, 삶은계란, 스무드 등 혹은 소화가 잘 되는 찐 고구마가 좋다고 알고있습니다.
단백질을 보충하면 배가 덜 고파요! 그래서 저는 두유를 먹습니다. 액체라서 소화가 덜 되어 잠자리에 들 염려도 줄고, 또 무엇보다 간편하게 먹을 수 있으니까요!
채소를 이용한 죽 종류가 가장 좋다고 생각합니다. 특히 양배추는 속을 달래주는 야채로 양배죽을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 호박죽도 속이 불편하지 않고 영양까지 얻을 수 있어서 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 예전에는 늦은밤에 컵라면이라도 한그릇 먹으면 최고라고 생각했는데 요즘은 아닌가봅니다.
지금 공부할 나이에는 뭐던 먹으면 바로 소화를 시키는 나이입니다. 열심히 공부도 했는데 아이가 좋아하는 간식을
준비해주면 될것 같습니다.
애들 늦은간식은 항상 신경쓰이죠.
양배추채썬거와 약간의 다른채소,
아몬드등견과류 조금과 요거트종류의 소스를곁들인 샐러드 추천드려요~^^
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
딸기, 라즈베리 등 베리류: 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고, 항산화제와 비타민이 풍부합니다.
자몽 등 감귤류: 수분이 많아 포만감을 느끼게 하고, 항산화제와 비타민이 풍부합니다.
바나나: 마그네슘이 풍부해 근육을 이완시켜줍니다.
플레인 요구르트에 과일을 섞은 것: 좋은 간식이 될 수 있습니다.
늦은 밤 속이 불편하지 않는 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
1. 요거트: 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 바나나: 소화가 잘 되고, 칼륨이 풍부해 속을 편안하게 해줍니다.
3. 오트밀: 섬유질이 많아 소화를 돕고, 속을 든든하게 해줍니다.
4. 아몬드: 소화가 잘 되고, 건강한 지방이 풍부합니다.
5. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 속을 편안하게 해줍니다.
이런 간식들은 속이 불편하지 않으면서도 가벼운 밤 간식으로 좋습니다.