허벅지나 하체운동에 좋은게 뭐가있을까요

Question

근육이감소하면서 많은문제가발생하는데 이를 예방하기위해 특히하체근육을 기르려고 합니다 부담이 안가는운동중 좋은게있을까요

Answer 1

안녕하세요. 인생은즐거워입니다.

스쿼트는 대표적인 하체 운동 중 하나에요.

허벅지, 엉덩이, 종아리를 강화하는 데 효과적이며 전신 근육을 통합하여 강도를 높일 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 개나리꽃진달래꽃입니다. 집에서 스쿼트기구를 하나 준비해서 지속적으로 하체운동을 해주면 하체근육 만드는데 도움이 될것 같아요.