생활
breath work 이랑 명상이랑 같은건가요?
요즘 유행처럼 많이 언급되고 있는 breath work 의 유래와 효과가 궁금합니다 언뜻보기엔 명상이랑 크게 달라보이지 않아서요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늠름한발구지116입니다.
breath work는 호흡을 조절하고 의도적으로 조절하는 기술 또는 실천을 의미합니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절, 에너지 활성화 정도가 있습니다.
유래는 이렇다 라고 하는건 없고, 말씀하신 명상과 요가에서 사용하는 기술정도라 생각하시면 될것같습니다.