마음이 힘들거나 내면이 강인해지고 싶을 때 또는 번뇌가 맘ㅎ을 때 명상을 하라고들 하잖아요
어떤 이유로 명상이 그런 것에 도움이 되는지
그리고 그거 말고 다른 이점이나 의미도 있는지 궁금해요
