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명상을 하면 진짜심신이 안정되는 궁금

명상이. 사람에 좋다는말 많이 들었습니다 사람의 마음을

안정시켜고 여러효과가 있다고 들었는데 어떻게 명상을 해야 하는지 궁금합니다

1개의 답변이 있어요!

  • 사막위의오아시스

    사막위의오아시스

    안녕하세요. 말똥구리입니다.

    명상을 해야 하는지 궁금하시면 유투브영상을 따라하시는게 가장 쉽구요. 중요한건 조용히 호흡을 가다듬고 잡생각을 떨치는거죠.

    감사합니다.