주로 아침에 좋은 운동은 무엇인지 궁금합니다

Question

아침에 일어나면 찌뿌둥할 때가 많은데요 가볍게 몸 풀기좋은 운동은 무엇이 있는지 나아가서 횟수나 요령도 같이 알려주시면 좋겠습니다

세상에서가장행복한사람 · Answer

아침엔  무리하게 운동하는것보다  조깅,산책하는것이 좋은것 같아요몸에 무리도 없고 아침에 맑은 공기 마시면서 이어폰 꽂고 음악들으면 하루가 즐거운것 같아요~^^

심야식당 · Answer

아침에는 몸이 덜 풀려 있어서 가볍고 부담이 적은 운동이 좋아요. 걷기, 가벼운 조깅, 요가나 스트레칭이 무난하고, 몸이 깨면 맨몸 스쿼트나 플랭크 같은 간단한 근력 운동도 좋습니다.

star17 · Answer

안녕하세요 star17입니다 아침에 간단하게 하기 좋은 운동은 가볍게 런닝을 한다던가 간단하게 스트레치을 해주면 좋습니다.

한결같이깐깐한고래 · Answer

전

등산은 혼자 하면서 명상도 하고 산속을 걷으면 폐도 건강해지는것고 상쾌해 집니다

배드민턴은 친모콴계차 운동겸 합니다.

아침 운동후 특히 하루가 26시간 같은느낌

조용히빡친붕어빵 · Answer

아침에는 가벼운 스트레칭과 걷기 운동이 좋습니다. 일어난 직후 목과 어깨를 천천히 돌리고 팔과 다리를 5분 정도 풀어주세요.  이후 제자리 걷기나 가벼운 산책을 10~25분 정도 하면 혈액 순환과 근육 이완에 도움이 됩니다.  스쿼트도 10회씩이 세트 정도 추천합니다. 무리하지 않고 몸 상태에 맞춰 운동 강도를 높이는 것이 중요합니다.

매우끼가넘치는찜닭 · Answer

조깅이 가장 좋습니다아침에 하기에는 말입니다폐활량을 높여져서 신진대사가 활성화가 되니 일석삼조의 효과마저 거둘 수 있으니 말입니다

웃으면서일어나는파리 · Answer

아침에는 자면서 굳은 몸을 풀어주면 좋은데 폼롤러를 이용해서 등이랑 어깨 골반쪽을 풀어주시는 거 추천드립니다. 그리고 공백 유산소가 지방연소에 엄청 좋아서 가볍게 3킬로정도 뛰시는 거 추천드립니다.

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