안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
식물성 에스트로겐으로 알려진 '피토에스트로겐'은 여성호르몬인
에스트로겐과 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
피토에스트로겐이 함유된 갱년기에 좋은 음식으로는 콩, 해바라기씨, 아마씨, 양배추,브로콜리, 석류, 칡, 녹차 등이 있습니다.
콩의 이소플라본은 여성호르몬과유사한 구조를 가지고 있어
여성호르몬과 관련된 질환 및 증상의 예방에 도움이 됩니다.
포화지방이 많은 좋은 질의 단백질로 구성되어 있어 단백질 공급원으로도 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.