소금가글의 효율성에 대해 궁금합니다

지금은 안하긴하는데 군대에서는 소금가글을 실시했던적이 많았는데 아침에 일어나서 소금가글을 하는게 정말 입속에 세균을 제거하는데 도움이 되는건가요??