아침에 일어나서 소금물가글이 정말 좋은가요?

Question

아침에 일어나면 항상 물부터 마셨는데 그게 세균에 안좋다고 해서요. 소금물가글을 해보려하는데 소금물을 어떻게 만드는게 가장 좋은가요?

그리고 오일로 가글하는거는 소금물과 어떻게 효능이 다른가요? 더 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 치아를 사랑하고 아끼는 치과의사 최석민입니다.

아침에 자고 일어나면 구강 내에는 세균이 증식해 있기 때문에 바로 물을 마시기보다는 입을 한번 물로 헹구시거나 양치를 하고 아침식사를 하시거나 물을 드시면 더 좋겠습니다.

이 때 소금이 항염, 항균작용이 있기 때문에 소금물을 가글할 때 사용하는 경우도 있는데요

치아나 잇몸에 정확한 효과나 효능은 의견이 다소 분분하긴 합니다. 보통 소금물 가글을 만드는 경우 종이컵 한컵에 티스푼 1/2 정도의 소금을 넣습니다 이러면 1~2% 정도의 농도가 형성됩니다. (렌즈세척액 등으로 사용하는 생리식염수가 0.9%의 소금물입니다. 동일한 목적이라면 이걸로 가글을 하셔도 무방합니다.)

단, 소금으로 치약을 대신에 양치를 하는 것은 좋지 않습니다. 소금 입자가 굵기 때문에 치아에 손상을 입힐 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

일어나셔서 그냥 물로 가글하셔도 됩니다. 그리고 식후에 양치를 하시는게 가장 좋습니다. xx가글 이런건 크게 의미가 없는 행동들입니다.

Answer 3

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

아침에 일어나서 소금물 가글을 하는 것이 좋다는 과학적근거는 부족합니다. 아침을 먹지 않은 경우에는 입안을 물로만 헹구어 내도 충분합니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 ‘추천’ 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

하지 않으시는게 좋습니다. 그냥 치약을 이용해서 양치질을 한번 하시는게 훨씬. 도움이 됩니다.