쪼그려 앉았더니 무릎에 통증이 생겼습니다 무슨 증상일까요 ㅠ?
어제 저녁에 바닥에 앉을려고 서기>쪼그려앉기>앉기 순으로 앉았는데 쪼그려앉을때 무릎이 가슴에 닿을정도로 쪼그려 앉았는데 그때부터 무릎에서 통증이 생겼습니다.
자기 자신의 다리를 보는 시야 기준으로 3등분 했을때 가랑이에 가까운 부분 무릎에 통증이 생겼습니다. 심한게 아픈건 아니고 인대 or 뼈 통증이 있는듯한 찌르는 통증입니다.
왜 아픈걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
순간적으로 무릎에 붙어있는 근육과 힘줄이 과하게늘어나면서 생기는 통증인거같습니다!
보통은 시간이지나면서 점점호전이될수있습니다 불편감이 크다면 집에서 차가운찜질을해주시고 일을하거나 많이움직ㅇ여야할때는 무릎관절보호대를 착용해주세요!
시간이지낫는데도 불편감이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문해서 검사를받아보는것도 좋은방법입니다!
빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쪼그려 앉기시 무릎에 통증이 생기는 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
첫째 무릎앞쪽에 붙은 근육과 힘줄이 과도하게 늘어나면서 통증이 발생 할 수도 있고, 무릎이 구부러지면서 무릎뼈의 과도한 압력이 발생해 무릎뒤의 연골 부분이 눌리면서 통증이 발현 될 수도 있습니다.
냉찜질 및 통증이 발현되는 자세나 동작은 되도록이면 피해주시고 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎을 쪼그려앉게되는 경우에는 무릎관절의 인대나 힘줄과같은 구조물에 압박이 가해지게됩니다.
이때 불편감이나 통증이 발생할 수 있으며, 무릎관절 주변의 근육긴장이나 관절움직임이 제한되는 경우에는 통증이나 불편감이 더 느껴질 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쪼그려 앉는 동작에서 통증이 생겼다면 여러가지 가능성이 있습니다 먼저 무릎 주위의 근육이나 인대가 과도하게 늘어나거나 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎이 지나치게 구부려지면 관절 내에서 압박이 발생하여 통증이 생길 수 있습니다 특히 가랑이에 가꾸운 부분에서 통증이 느껴진다면 무릎관절의 압박일 수있습니다!
또 무릎의 연골이 손상되거나 마모되는 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
쭈그려 앉을 때 통증이 생기는것은 대부분 무릎뼈에 있는 관절주머니가 압박을 받아서 생깁니다.
우측에 빨갛게 생긴 부분에 염증이 생기거나, 압박력이 전해지면 통증이 일시적으로 발생 될 수 있습니다.
일시적인 현상으로 보이며 통증이 지속된다면 약물이나 보호대 차시는게 좋습니다. 통증 감소를 위해 따듯한찜질, 물리치료도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
쪼그려앉은 동작에서 통증이 발생했다고 하셨는데 그 원인이 되는 상황은
쪼그려앉는 동작에서 무릎의 인대가 과도하게 늘어나거나 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다
또 무릎의 슬개골주위에 문제가 생겨서(슬개골이 제대로 정렬되지않음)
연골에 부담이 가해지거나 다리 근육이 경직되어도 통증이 발생할 수 있습니다
일단은 휴식을 취하시고 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다
일주일정도 지켜보신 후 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎뼈 정렬이 틀어져서 아픈 것으로 보입니다. 무릎뼈는 일반적으로 정강이뼈와 넙다리뼈 사이에서
일정한 각도로 움직여줘야 합니다. 차가 차도에 맞춰서 달리듯 무릎뼈도 무릎뼈만의 주행경로가 있는
데, 골반의 틀어짐 혹은 발목에 틀어짐 등으로 인해 그 사이에 있는 무릎뼈 정렬이 틀어질 수 있습니다.
이럴 경우 지금처럼 구부리거나 필때 통증이 나올 수 있고, 특히 맥시멈 범위(쪼그려앉기)에서 통증을
더 호소할 수 있습니다. 이 통증이 지속된다면, 골반부터 발목까지 내 체형을 한번 검진해보고 그에 따른
교정 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 교정치료로는 도수치료나 교정센터에서 진행하는 교정치
료가 있습니다. 단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원 및 치료사 찾아가시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 특히 무릎 관절이나 주변 인대, 힘줄이 과도하게 압박되거나 스트레칭될 때 발생할 수 있습니다.
내측 측부 인대 손상, 내측 반월상 연골판 손상, 근육의 과도한 긴장 등을 의심할 수 있습니다. 만약 통증이 점차 가라앉고 있다면, 충분한 휴식과 얼음찜질을 해주세요. 그러나 통증이 지속되거나, 악화된다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
고관절에서 제대로 각도가 잘 안나오시는 것 같습니다. 굿모닝 운동이나, 데드리프트 혹은 힙힌지 같은 고관절을 움직여 주시는 운동을 해보시고, 폼롤러로 대퇴사두근과 햄스트링 그리고 내전근과 대퇴근막장근에 대해서 마사지를 해주신후에 다시한번 해보시고 계속 통증이 수반되신다면 염증성이 크실 수 있으니 가까운병원에가셔서 진료보시고 약물치료 병행하시면 도움이 되실것 같습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이가 젊으셔서 별 일은 아니시겠지만 3일 이상 통증이 지속된다면 가까운 정형외과에 가셔서 진료 한 번 보시기를 권장드립니다.
최근에 다리를 사용하는 활동을 많이했거나 운동을 좀 하셨다면 근육통으로도 그렇게 나올 수 있을 것 같습니다.
주로 경직된 근육이 억지로 늘어날 때 나오는 통증의 양상인 듯 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
그전에는 통증이 없으시다가 쪼그려 앉을 때 무릎에서 통증이 느껴지셨다면, 무릎을 과하게 구부려 관절 또는 인대에 일시적으로 스트레스가 가해져 통증이 발생했을 수 있습니다.
다른 원인으로는 평소 무릎이 안쪽으로 말려 무릎의 안쪽인대(내측인대)에 손상이 가해졌을 수 있고 평발이 있다면 평발로 인해서도 무릎관절까지 통증이 발생할 수 있습니다.
말씀하신 증상으로는 이러한 원인이 의심되며, 통증이 계속 발생한다면 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
아마 나이도 젊으셔서 일시적인 스트레스가 원인이지 않을까 생각이 듭니다.
