아침에 우유랑 식빵을 먹는데 어떤가요?

Question

아침에 간단하게 우유한잔이랑 식빵을 먹어요 잼없이요 그래도 먹을만하더라고요 간단하고요 장기간 먹어도 영양이나 문제는 없겠죠?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 아침에 우유와 식빵을 간단하게 먹는 것은 편리한 선택일 수 있습니다. 식빵은 탄수화물을 주로 포함하고 있고 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등의 영양소를 제공합니다.그러나 장기간 동일한 식단을 유지하는 것은 영양결핍의 우려가 있을 수 있습니다. 영양소의 다양성을 유지하기 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다른 종류의 곡물 제품, 과일, 채소, 닭가슴살, 계란 등을 추가하여 영양소의 다양성을 높이는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아침에 우유 와 식빵만 드신다고 하시는데 점심과 저녁을 충분이 영양으로 채운다면 괜찮은 식사 법인 것 같습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침으로 간단하게 빵과 우유에 단백질로 계란정도 추가하면 영양균형적으로 더 좋을것같아 추천드립니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요.우유와 식빵은 함께 먹을 때 서로 보완적인 영양소를 제공하므로 영양 밸런스가 좋아요. 우유에는 단백질과 칼슘이 풍부하게 들어있고, 식빵에는 탄수화물이 풍부합니다. 그래서 우유와 식빵을 함께 섭취하면 단백질, 칼슘, 탄수화물 등 다양한 영양소를 섭취할수 있어요다만, 아침식사로 안좋은 액상과당이 들어있는 쥬스나 잼을 같이 드시는 것은 안좋습니다.바쁘지 않은 날에는 달걀, 과일도 같이 드시면 더욱 좋은 식단이 되겠습니다. 빵도 흰식빵보다 통밀식빵을 추천하구요도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드려요^^

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