의료상담
행복해져라얍
손이 붓는 이유는 뭔지 알려주세요 ㅠㅠ
성별
여성
나이대
10대
원래 얼굴이나 다른 곳은 잘 안부으는데 유독 손만 퉁퉁 붓더라고요. 손이 붓는 이유는 뭔가요? 뭔가 땡땡하게 아파요. 왜 붓는지 알려주세요ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
얼굴이나 다른 부위는 괜찮은데 유독 손만 퉁퉁 붓고 땡땡하게 아픈 느낌 때문에 걱정이 많으시겠어요. 10대라는 나이대를 고려했을 때, 손이 붓는 원인은 주로 생활 습관이나 일시적인 환경 변화와 관련이 깊습니다.
손이 붓고 통증까지 느껴지는 대표적인 이유는 다음과 같습니다.
첫째, 나트륨 과다 섭취입니다. 전날 밤에 라면, 떡볶이, 과자 같은 짠 음식을 먹고 잤다면 몸속 염분 농도가 높아지면서 수분을 붙잡아 두게 됩니다. 우리 몸은 수분 균형을 맞추려고 하는데, 이때 손과 같은 말초 부위에 수분이 몰리면서 손이 붓고 땡땡하게 느껴질 수 있습니다.
둘째, 혈액 순환의 저하입니다. 손은 심장에서 멀리 떨어져 있고, 밤에 잘 때 움직임이 없으면 혈액 순환이 원활하지 않아 손끝으로 수분이 정체되기 쉽습니다. 특히 평소에 손을 아래로 늘어뜨리고 있거나, 팔을 베고 자는 습관이 있다면 증상이 더 심해질 수 있습니다.
셋째, 손목 관절의 과도한 사용입니다. 10대라면 스마트폰이나 컴퓨터 사용량이 많을 텐데, 손목을 계속 굽히고 있거나 손가락을 반복적으로 사용하면 손목 터널 내부 압력이 높아져 손이 붓고 저리거나 땡땡한 느낌이 들 수 있습니다. 이것은 단순한 부종을 넘어 손목 신경이 눌리는 초기 신호일 수도 있습니다.
넷째, 호르몬 변화나 스트레스입니다. 생리 주기와 관련된 호르몬 변화로 인해 몸이 일시적으로 수분을 저장하면서 손이 붓기도 하며, 스트레스가 심할 때도 자율신경계에 영향을 주어 혈액 순환이 잘 되지 않을 수 있습니다.
증상을 완화하려면 이렇게 해보세요.
스트레칭: 공부나 스마트폰을 하다가도 틈틈이 손을 털어주고, 손목을 가볍게 돌려주세요. 손가락을 하나씩 뒤로 젖히며 가볍게 스트레칭하는 것도 혈액 순환에 큰 도움이 됩니다.
낮은 베개 사용: 잘 때 팔을 베고 자는 습관을 고치고, 팔을 몸 가까이에 두거나 심장보다 약간 높은 곳에 두는 것이 도움이 됩니다.
짠 음식 조절: 저녁 시간대에는 염분이 많은 음식을 피하고, 물을 충분히 마셔 노폐물이 잘 배출되도록 하세요.
냉온찜질: 만약 손이 너무 땡땡하고 열감이 느껴진다면 시원한 물에 잠시 담그거나 아이스팩을 수건에 감싸 짧게 대주는 것이 붓기 완화에 좋습니다.
하지만 만약 손이 붓는 것과 함께 손가락 마디가 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들거나, 아침마다 손을 쥐고 펴기가 너무 힘들다면 단순 부종이 아닌 관절의 문제일 수도 있습니다. 증상이 며칠 동안 계속되거나 통증이 점점 심해진다면 꼭 부모님과 상의하여 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
채택된 답변안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
손이 자주 붓는 이유로는 여러가지가 있을 수 있으며, 원활하지 않는 혈액 순환으로 말초까지 제대로 전달되지 않는 경우, 복용하는 약물이 있다면 이로 인한 부작용, 체내 수분과 염분의 불균형, 류마티스 관절염, 수면 부족, 호르몬 변화 등이 이에 해당합니다. 여성호르몬제나 스테로이드제, 소염진통제를 장기 복용할 경우 수분 배출 기능이 떨어지면서 부종으로 이어질 가능성이 높아집니다. 평소 국을 포함해 짠 음식을 즐겨 먹는다면 줄이시는 것이 좋으며, 의자에 너무 오래 앉아있는다면 중간중간 일어나서 스트레칭을 하거나 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 손이 부었다면 팔이나 손목 관절 등을 가볍게 마사지해주시길 바라며, 증상이 자꾸 반복되고 호전이 되지 않는다면 기질적 질환은 없는지 근처 병원에 내원하셔서 진료 보시는 것을 권유드립니다. 필요시 신장질환, 갑상선기능저하증, 심부전 등을 감별하기 위해 혈액 검사, 심전도 등을 해볼 수도 있습니다. 감사합니다.
손이 붓는다는 내용만 놓고 그 원인이 무엇인지 어떠한 이유에서 그런 것인지 바로 파악하고 판단 내릴 수는 없습니다. 보통은 혈액 및 림프액 순환이 원활하게 이뤄지지 않을 경우 동반될 수 있는 증상 소견입니다. 그렇지만 이외에 염증 발생 등 다른 가능한 원인들도 존재합니다. 증상이 반복되는 양상이라면 문제가 있는지 진료 및 검진을 통해서 파악하고 구체적인 상태 감별을 받아보는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.