생리불순에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Question

까칠한꿩238 · Accepted Answer

생리불순에 좋은 음식입니다.첫번째, 콩입니다.​식물성 단백질이 많은 콩은 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 매끄러운 피부와 윤기, 그리고 머리카락 형성에 좋은 단백질의 합성을 돕기도합니다.하지만 무엇보다 이 성분으로 인해 여성 생식기관을 건강하게 만들어주며 평소에도 좋은 음식입니다.​두번째로  석류입니다.​에스트로겐 성분이 불균형을 맞춰줄뿐 아니라 항산화 성분이 풍부해서 노화방지는 물론 생리통과 불순을 완화시켜주는데 도움을 준다고해요.​세번째는 쑥 입니다.​쑥은 기혈순환을 도와주면서 우리 몸속에 냉기와 습한 기운을 없앤다고 알려져 있습니다.그로인해 생리통을 다스리는데 도움도 된다고 합니다.​네번째, 생강입니다.​생강은 차가운 기운을 막아주고 자궁을 따뜻하게 해주는 성질이 있는데요. 생리 불순 예방에 도움이 되는 음식으로 생으로 드시기힘드시니 차나 즙, 정과 등으로 해드셔도 좋을 것 같습니다.​다섯째, 마입니다.​마는 여성호르몬을 균형있게 조절해주는 음식으로, 생리불순에 좋을 뿐만 아니라 몸이 차가운 분들에게도 좋다고 합니다. 우유나 야쿠르트 등에 갈아서 쥬스로 드시면 훨씬 부드럽고 수월하게 드실 수 있습니다.​

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생리불순에 좋은 음식은 어떤게 있나요?