제가 요즘 테이크아웃 커피를 줄이고 사무실에서 커피를 마시려고 하는데요, 평소 카페인에 많이 무뎌져서 쉽게 피로감을 느끼는 상태라 일정 mg 이상 카페인을 마시려고 하는데 인스턴스 아메리카노 커피 패키지나 상자에 카페인 함량이 표기가 안되어있더라구요 주로 카누 다크로스트랑 루카스나인 마일드 를 마시는데 이 제품 낱봉에 들어있는 카페인 양이 얼마나 되나요?
카누 다크로스트 1봉지에는 약 73.2mg, 루카스나인 마일드 1봉지에는 약 61mg의 카페인이 들어 있습니다. 일반 테이크아웃 아메리카노 1샷과 유사하거나 약간 낮은 수준입니다. 팁이 있다면 카누 다크로스트 1봉지는 거의 에스프레소 1샷 수준입니다. 하루 2봉지면 150mg 이상 섭취가 가능하고 루카스나인 마일드도 꽤 높은 편입니다. 2봉지면 약 120mg 확보가되고 카페인 민감도가 낮을 경우에는 200~300mg까지 섭취해도 무리없으십니다. 다만, 성인기준입니다. 식약처에서는 성인남성은 400mg이하로 권장하고 여성은 300mg이하 입니다.