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모니카81

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다리나 발에 쥐가 자주 납니다 마그네슘을 따로 복용할까 비타민등과 함께 종합으로 된 형태도 괜찮을까요?

성별

여성

나이대

61

기저질환

고혈압 고지혈

복용중인 약

고혈압약 고지혈약

다리나 발에 쥐가 자주 납니다

잘때나 수영할때 등.. 통증이 심할때도 있습니다 마그네슘을 복용해보려고 생각중인데요 먹고있는 영양제가 하나더 늘어나는 것이 부담스러워서 다른영양제(비타민등)와 종합으로 된 형태도 괜찮을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 김성엽 약사

    김성엽 약사

    영남대학교

    ∙

    안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

    말씀하신 것처럼 마그네슘을 단독으로 섭취하시기 보단 비타민 E, 비타민 B12 등 혈액순환에 도움이 되는 비타민들이 포함된 제품을 복용하시는 것을 더욱 권장합니다. 약국에 방문하시면 관련하여 제품을 추천드릴 것으로 판단됩니다.

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    마그네슘의 효과를 보시기 위해서는 마그네슘이 단순히 들어있는 것 뿐 아니라, 함량도 충분한 것이 좋습니다

    일반적으로 종합비타민에 들어있는 마그네슘은 30~60mg 정도인 경우가 많은데,

    다리와 발에 쥐가 자주 나는 분이라면 마그네슘으로 1일 300mg 정도는 섭취해주시는 것을 추천드립니다

    마그네슘과 비타민B군, 비타민E 등의 성분이 충분히 조합되어 있는 제품으로 복용해보시는 것을 추천드립니다