혼자 운동할 때도 꾸준히 동기부여를 유지하며 운동을 지속할 수 있는 방법은 ?

Question

안녕하세요.

제가 혼자서 운동을 하려고 해도 동기부여가 부족해서 금방 포기하게 되더라고요.

지속적으로 운동할 수 있는 동기부여 방법이 궁금해요.

혼자 운동할 때도 꾸준히 동기부여를 유지하며 운동을 지속할 수 있는 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

아무래도 습관화가 제일 중요할 것 같습니다. 뭔가 하기 싫은 날 억지로 한다는 생각이 들지 않게 자연스럽게 운동을 하러 가게 만들도록 습관화하는게 중요하다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 저도 운동을 나가면 대부분 사람이 혼자 운동을 하고 항상 운동하는 시간대 같은 사람 보이기도 하는데

우선은 운동을 왜 해야 하는지 동기 부여가 가장 중요하다고 생각합니다. 즉 내가 운동이 필요한 이유를 다시 생각

하고 이를 계속 유지하면 지속적인 운동이 가능하다고 생각합니다.

Answer 3

어떤 운동이 자신에게 맞는지

또 지속적으로 가능한 방법과 루틴이 필요하죠

또 실천가능한 목표치를 너무 높게 잡지말고

처음에는 최저치로 잡는게 좋습니다

조금이라도 하는게

처음에 하다가 나중 안하는것보다 나아요

대신

또 혹시 하기로 한 날에 쉴 경우에는

예외규정을 스스로 엄격하게 적용하는게 도움됩니다

Answer 4

혼자 운동할때 꾸준히 동기부여를 유지하고 운동을 지속하기 위한 몇 가지 방법을 소개해 드리면 먼저 작은 목표를 설정하고요. 또 운동 기록을 유지하면 도움이 됩니다 요즘 앱이 많이 있고요. 자신에 대한 보상 시스템을 만드는 것도 도움이 됩니다. 동기부여에 도움이 되고 음악을 활용하는 것도 도움이 됩니다