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등산을 하면 피톤치드를 많이 느낄수 있다고 히던데요?
요즘 현대인들은 남녀노소 할 것 없이 등산을 많이 즐기는데요. 산에 들어가면 피톤치드를 많이 느낄수 있다고 하는데, 피톤치드의 효능은 어떤게 있나요?
2개의 답변이 있어요!
산에 들어가면은 편백나무와 소나무들이 많이 있습니다. 요즘은 편백나무로 많이 심어놓는데요. 이것은 편백나무에는 피톤치트가 많이 생산되기 때문입니다. 피톤치트는사람의 심리적인 안정감을 주고 말초 혈관과 심폐 기능을 강화시키며 기관지 천식과 폐결핵 치료, 심장 강화에도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
피톤치드의 놀라운 효능에 대해 알려드릴게요.
피톤치드는 나무와 식물이 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연 항균물질이에요. 특히 편백나무, 소나무와 같은 침엽수에서 많이 발산된다고 해요.
피톤치드의 주요 효능을 살펴보면:
스트레스 호르몬을 낮추고 심신 안정에 도움
- 면역력 강화와 항균 작용
- 혈압 조절과 심폐기능 강화
- 호흡기 질환 예방과 천식, 비염 개선
- 숙면 개선과 우울감 해소
피톤치드는 낮 12시부터 오후 2시 사이에 가장 많이 발산된다고 해요. 이 시간대에 산책하시면 더 많은 효과를 보실 수 있답니다.
개인적으로는 2시간 정도 숲에서 천천히 걸으면서 깊은 호흡을 하시는 걸 추천드려요. 마음에 드는 나무를 만나면 잠시 안아보는 것도 좋은 방법이에요!
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!