고민상담
바쁜 일상속 학생의 스트래스 감소방안
학교와 집을 오가며 바쁜 하루를 보내는 학생이 스트레스를 줄이기 위해 실천할 수 있는 현실적이고 지속 가능한 방법에는 무엇이 있을까, 구체적으로?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
학생이 스트레스를 줄이기 위한 가장 최적의 방법은
감정일기를 적어보는 것.
나만의 취미생활을 만들어 보는 것입니다.
가장 간단한 방법은 명상을 통해 마음을 차분히 가라 앉혀 보는 것이고
마지막으로 복잡한 고민과 생각을 머릿속. 마음속에 담아두지 않고 그대로 지워내고 비워내야 하겠습니다.
현재 고등학생이시고 상황을 고려하여 현실적으로 지속하며 풀 방법을 좀 저도 고민해서 글을 써보네요
짧은 운동 스트레칭이 우선 첫 추천 방법 이에요
10~20분 정도로만 간단하게 해봅시다
추천 동작으로는 빠르게 걷기, 홈트 영상 따라 하기, 계단 오르내리기 간단한 동작 어떠신가요..핳..전 계단 오르 내리기 좋아했어요 ㅎㅎ
두번째로는 음악을 듣는것도 좋지만 음악을 들으며 감정일기를 쓰는건 어떨까요??
예쁘게 쓸 필요 전혀 없이
오늘 힘들었던 것, 짜증 났던 것, 하고 싶은 말 그냥 다 적어보는거에요
5분정도로만 길게 쓰는게 아니라 짧게 꾸준히 하기 위해서 ㅎ..
다 쓰고 나서 종이를 찢거나 덮어두는 것처럼 좀 특이하게 들릴지도 모르겠지만 마무리도 해보는건 어떨까요
글을 써보며 나름 예전 생각도 나고 작정사님의 스트레스가 무겁개 느껴지네요 현명하게 잘 이겨내시고 아름다운 학창시절 보내시길
학업이 스트레스라면 성적에 목표를 정하기보다 꿈꾸는 직업이나 미래의 자신의 모습을 그리며 공부를 하면 단순히 목적없이 하는 공부보다는 스트레스가 적을것같습니다. 하루가 빈틈없이 바쁘다면 누구나 지칠것입니다.,시간을 조금 만들어서 나에게 주는 보상의 시간을 만들어도 좋을것같습니다. 빨리가는것도 좋지만 꾸준히 건강하게 달려가는것도 좋은 방법이라고 생각합니다,
학교 집 반복되면 지루하고 번아웃오고 스트레스 받긴하죠
취미를 가져보시는게 어떨까요
운동 산책 노래듣기 혹은 춤추기 등등 다양한 방법이 있어요
그래서 취미를 해보시는것을 가장 추천해드리고 싶어요!!
바쁜 하루에 스트레스 줄이려면 학교 끝나고 10분만 산책하시거나 깊게 숨 쉬며 눈 감아보세요. 저녁엔 좋아하는 노래 한 곡 듣고 일기 쓰는 것도 도움이 됩니다. 작은 습관으로 천천히 해보시면 좋아질 거예요.