밥을 빠른 속도로 먹는 것도 비만 원인일까요?
제가 요즘 살이 너무 많이 찌는데요 그런데 평소에 제가 밥 먹는 속도가 남들보다 조금 빠른 편인데 적게 먹더라도 빠르게 먹으면 비만의 원인일까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후련한느시178입니다. 실제로, 밥을 빨리 먹는 것이 체중 증가의 하나의 원인이 될 수 있어요. 이유는 간단해요. 식사를 빨리 하면 포만감을 느끼기 전에 더 많은 양의 음식을 섭취할 수 있거든요. 우리 몸은 먹기 시작해서 약 20분 후에 뇌에 '배불렀다'는 신호를 보내요. 그래서 천천히, 신중하게 식사를 하면 더 적은 양을 먹어도 충분히 만족감을 느낄 수 있답니다.
또한, 천천히 음식을 씹어 먹으면 소화가 더 잘 되고, 식사하는 동안의 즐거움도 더 많이 느낄 수 있어요. 식사를 할 때는 음식의 맛과 향을 즐기면서 조금 더 천천히 먹으려고 노력해 보세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
밥을 빨리먹게되면 천천히 먹는 사람들에 비해서 포만감이 덜차서 더 많은 양의 식사를 하게되어 살이 잘 찔수도 있어서
밥을 빨리먹는 것도 비만의 원인일수도 있다고 합니다.
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
빠른 속도로 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 상승하고 빠르게 하강하는 경향이 있습니다.
이는 인슐린의 분비를 촉진시키고, 결과적으로 식욕을 자극하여 추가적인 음식 섭취를 유도할 수 있습니다.