하루를 알차게 보내야 한다는 생각이 오히려 부담이 될 때가 있더라고요. 저는 아침에 꼭 해야 할 일 한두 가지만 정하고, 나머지는 몸 상태와 상황에 맞춰 조절하는 편이 좋다고 생각합니다. 잠에서 깬 뒤 물을 한 잔 마시고 가볍게 씻거나 10분 정도 산책하면 몸이 조금씩 깨어나는 데 도움이 됩니다. 일을 해야 하는 날에는 25분 집중하고 5분 쉬는 식으로 시간을 나누면 시작하기가 한결 수월합니다. 쉬는 시간에는 휴대폰만 계속 보기보다 창문을 열거나 스트레칭을 하는 것도 좋습니다. 저녁에는 오늘 한 일 중 작은 것이라도 한 가지 적어 두면 스스로를 덜 몰아붙이게 됩니다. 매일 완벽하게 움직이려 하기보다 컨디션이 낮은 날에는 식사와 수면처럼 기본적인 것만 챙겨도 충분하다고 봅니다.