나이가 들수록 왜 체중을 빼는게 더 어려울까요?

Question

나이가 들수록 다이어트가 항상 힘들어지는데요. 그렇다면 왜 젊은때는 다이어트도 쉽고 체중을 빼거나 이로 인한 후유증도 크게 없는데 왜 나이가 들면 들수록 다이어트가 더 심해지고 이로 인한 후유증도 더 심해지는것인지 이유가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.붉은다람쥐239입니다.

나이가들면 노화로 인해 기초대사량이 현저하게 줄어들어 저녁먹고 그다음 아침이 되도 몸무게가 변동이 없어집니다.

Answer 2

저 같은 경우에는 40대 이전 30대 중반 즈음까지는 유산소운동이나 무산소 운동으로 체중관리가 수월했지만 40대 부터는 몸은 마른데 뱃살만 나오는 체형으로 바뀌었습니다. 제가 알기로는 이는 외장지방과 내장지방의 차이 때문인데 외장지방은 운동과 식사조절로 가능하지만 내장지방은 특별한 약재를 섭취해야 한다고 들었습니다.

Answer 3

나이가 들면 소위 말하는 기초대사가 줄어들기 때문입니다.

젊을 때에는 가만이 있어도 칼로라를 태웠다면

나이가 들면 근육량도 줄고

그에 따라서 대사량도 줍니다.

Answer 4

운동을 열심히 해야되는데 그게 잘되지 않고, 비활동성이 되어서 칼로리 소모를 잘 못해줘서 그렇습니다. 우리 어릴떄만큼 안움직이잖아요.