건강관리
유자의 건강 효는에는 어떤 것들이 있나요?
유자가 우리 몸에 좋다는 것은 익히 잘 알려져 있는 사실인데요. 영영소가 풍부하게 함유된 유자는 우리 몸에 어떤 건강 효과를 가져다 주나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유자에는 비타민c가 풍부하게 함유되어있기때문에 면역력을 강화하고 질병예방에 효과적입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
유자는 매우 건강에 이로운 과일로 알려져 있으며 주로 유자에서 발견되는 주요 영양소와 건강 효과는 다음과 같습니다:
유자는 매우 높은 비타민 C 함량을 가지고 있으며 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 줄이고 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 이는 면역 시스템 강화와 함께 염증을 감소시키고 피부 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
유자에는 안토시아닌, 플라보노이드, 카로티노이드 등 다양한 항산화물질이 포함되어 있으며 이들은 세포 손상을 막고 독성 물질을 제거하여 신진대사를 개선하고, 만성 질환의 발생 가능성을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
유자에는 프로토카테츠닌이라는 항염증 작용이 있는 화합물이 포함되어 있으며 이는 염증을 억제하고 혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
유자는 소화를 촉진시키는 성질이 있어, 소화 불량 개선과 소화기 건강을 지원할 수 있습니다.
따라서 유자는 높은 비타민 C 함량과 다양한 항산화물질을 통해 우리 몸에 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.