밥먹고 바로 커피마시는것 몸에 안좋나요

Question

밥먹고 바로 커피마시는 습관이 있습니다. 후식개념으로요. 근데 밥먹고 바로 커피마시는게 안좋다고 들었어요. 진짜 맞는지 궁금합니다.

Answer 1

커피에 함유된 탄닌과 카페인 성분은 체내 무기질, 특히 철분의 흡수를 방해하는 특성이 있습니다.

그래서 커피를 식사후 바로 섭취하는것보다는 30분에서 1시간정도 지나서 섭취하는것이 건강에 좋다고 합니다.

Answer 2

식후 커피가 무조건 나쁜것은 아니지만 커피의 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 빈혈이 있거나 철분이 부족하다면 식후 1-2시간 정도 간격을 두는것이 좋습니다. 속 쓰림이나 역류증상이 있다면 커피양을 줄이고 카페인에 민감하다면 오후 늦게는 피하세요