턱부위 살을 빼려고 하면 어떤 운동을 해야되나요?

Question

다른부위는 괜찮은데 턱살이 많아서 매번 고민인데요.

턱부위 살을 빼려고 한다면 어떤 운동을 하는게 좋을지 궁금합니다.

마사지로 가능할까요?

Answer 1

턱살을 빼고 싶다면 몇 가지 운동을 해보는 게 좋습니다.

턱 운동 중 하나는 입을 크게 벌리고 10초 정도 유지하는 거예요.

이런 식으로 반복하면 턱 근육이 강화돼서 살이 빠질 수 있어요.

또한, 목을 길게 늘리면서 고개를 뒤로 젖히고 입을 쭉 내밀어 보세요.

이런 운동도 턱선이 예뻐지는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마사지도 도움이 될 수 있는데, 턱 아래를 부드럽게 눌러주면 혈액순환이 좋아져서 살이 빠질 수 있어요.

그냥 운동과 마사지를 꾸준히 해보면 턱살이 조금씩 줄어들 거예요.

Answer 2

턱살을 빼고 싶다면 운동과 마사지 둘 다 도움이 될 수 있어요. 턱 부위 운동으로는 목을 뒤로 젖히고 아래턱을 앞으로 내미는 동작이 좋고,

또한, 입을 크게 벌리고 닫는 것도 효과적이에요.

이 외에도 전반적인 체중 감량을 위해 유산소 운동도 같이 해주면 좋고요.

마사지도 도움이 되는데, 턱 부위를 부드럽게 주물러 주거나 얼굴 전반을 마사지해 주면 혈액순환에 도움이 돼요.

다만, 턱살이 완전히 사라지려면 시간이 걸릴 수 있으니 꾸준히 하는 게 중요해요.