고민상담
수요일
일을하다보면 너무잠이 올때가 있는데
일을하다보다보면 너무너무 잠이 올때 어떤해 이난관은 해쳐나가시는지 궁금합니다 한번씩이렇게 잠이올때 어떻게
해야할지 알려주세요
8개의 답변이 있어요!
업무를 보다가 잠이 올 때는 잠깐 휴식시간을 가져 보세요.
회사 주변을 산책한다던지 잠시 앉은 자리에서 일어나 스트레칭을 한다던지 등등
몸이 잠깐은 쉴 수 있게 해주셔야 잠도 깨고 업무 효율도 늘어나게 됩니다.
계속 앉아있게 되면 그 만큼 몸이 많이 경직이 되어 졸음이 몰려오게 되는 것입니다.
안녕하세요. 때론 치밀한 연설가입니다.
가장 힘들때가 밥먹고 난 후 식곤증일것입니다.
저는 밥을 먹고 사무실로 바로 들어오지 않고, 근처 공원을 30분정도 약간 빠른걸음으로 걷습니다.
그리고 들어와서 커피한잔하면 생각보다 많이 안졸리더라고요.
몸이 피곤할때는 잠이 오게 되어 있는데요 일을 하다가 너무 잠이
올때는 아무래도 10분정도 눈을 감고 있는게 좋을것 같구요 여유가 되지 않는다면
스트레칭이나 커피 같은 각성제를 먹으면 그나마 좋을것 같아요 그리고 박하사탕이나
아니면 목캔디 같은 사탕도 좋은 방법이구요 아니면 시원한 물에 세수도 도움이 됩니다
잠시 다른 간단한 업무로 시선을 돌리거나 업무의 순서를 바꿔 새로운 자극을 줘보기도 해보세요. 아니면 졸음이 느껴진다면 혈당이 낮아진 상태일 수도 있어서 견과류나 과일, 요거트처럼 소량으로 먹어보거나, 잠시 눈을 감고 심호흡하며 5분간 휴식을 취하면 뇌가 리프레시가 되기도 합니다.
잠을 이기는 장사없다고 하죠. 저는 잠이 너무오면 잠깐 밖에나가서 5~10분정도 걷고옵니다.
바람을 쐬며 걸으면 잠이 어느새 사라지더라구요 너무 힘들면 산책을 하다 의자에 앉아 1분만 눈을 감고 있어도 잠을 깰 수 있더라구요.
캔커피 한잔을 마시기도 합니다.