건강관리
은행알을 먹으면 진짜로 혈행개선 효과가 있나요?
은행알을 먹으면 혈행개선 효과가 있다고 하던데 진짠가요?
그러면 하루에 몇 알 정도 섭취해야하나요?
일정량 이상 섭취하는건 또 안좋다고 하는데 이유가 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
은행알에 포함된 플라보노이드와 항산화 성분이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 데 도움을 주지만 과다 섭취는 독성을 유발할 수 있습니다. 은행알에 포함된 구연산이나 독성물질이 일정량 이상 섭취하면 소화불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 하루에 3~5알 정도 섭취하는 것이 좋습니다.