잠잘때 코골이 개선하는 방법 있을까요 ?
가족중에 코골이가 심한분이 계신데요. 너무 시끄러운것도 문제지만 갑자기 숨을 안쉬는 경우도 종종 있어서 겁이 나기도 하는데 코골이 치료나 개선방법 있나요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
무호흡증이 있으신가 보군요
옆에서 보다보면 가슴이 철렁할 때가 있지요
수면무호흡증의 경우 심뇌혈관질환의 위험률을 상승시키기도 하기 때문에
진료를 받아서 치료를 하시는 편이 좋습니다
수면클리닉을 방문을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
수면 중 상부기도의 근육이 느슨해져 기도의 일부분이 좁아지는데, 숨을 들이마시려고 노력할 때 좁아진 상부기도가 떨려서 나는 소리가 코골이입니다. 기도의 일부가 막히면서 떨리면 코골이 소리만 나게 되고 완전히 막히면 수면 중 반복적으로 호흡이 멈추는 무호흡이 발생하게 됩니다.
수면 무호흡증이 의심된다면 수면 다원화 검사를 통해 정확한 진단을 받고 양압기 치료를 받아 볼 것을 권합니다.
비만하다면 규칙적인 운동과 식단관리를 통한 체중감량이 코골이 증상과 수면 무호흡증 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 코골이는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제로, 몇 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가족 중에 코골이가 심하고 숨을 멈추는 경우가 있는 점에서 수면무호흡증일 가능성도 염두에 두어야 할 것 같습니다.
먼저, 체중 관리가 중요합니다. 과체중일 경우 체중을 줄이는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알코올과 진정제는 코골이를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 지나치게 많은 음식 섭취도 피하는 것이 좋습니다. 또한, 수면 자세를 바꾸어 보는 것도 방법입니다. 보통 옆으로 자는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음으로, 침실 환경을 조절하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 습도를 적절히 유지하고 공기청정기를 사용하여 공기가 순환되도록 하는 것이 좋습니다.
더불어, 만약 코골이가 지속되고 숨을 멈추는 증상이 있다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 이에 맞는 치료를 받는 것이 중요할 수 있습니다. 치료 방법에는 양압기 사용, 구강 내 장치, 또는 필요한 경우 수술적인 방법까지 여러 옵션이 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.