레몬매일 5개먹기 vs 비타민 c 1000mg 먹기

Question

두 가지중 어떤게 건강상 더 좋을까요?? 그래도 가공된 식품보다 원 본연의 재료인 레몬이 더 나을까요??

일단 두가지 종류를 일주일간 먹는다 했을 때 더 효과가 좋을 것으로 추측되는게 뭔지 답변 부탁드려요~

Answer 1

신것을 좋아하셔도 레몬을 5개 먹기는 쉽지않습니다. 비타민 중 천연 비타민 가루로 된걸로 구매하셔서

드시는걸 추천합니다. 비타민을 고용량 복용시 설사나 복통, 속쓰림, 가스 발생이 있을 수 있습니다.

반드시 식후에 드시고 한번에 다량을 복용하시지 마시고 소량씩 복용하시고 이상없으면 조금씩 증량하시길 추천합니다.

비타민 메가도스는 감기예방및 피로회복, 암예방등 효과가 있다고 하지만 사람마다 체질마다

효과나 부작용또한 사람마다 다를수 있으니 남이 좋다고 해서 나한테도 좋다고 맹신하지 마시고

소량씩만 복용해보시고 이상없을시에만 증량하시기 바랍니다.

둘다 수용성이라 과량복용해도 배출되므로 몸안에 쌓이지는 않습니다.

Answer 2

두 가지중 어떤게 건강상 더 좋을까요?? 그래도 가공된 식품보다 원 본연의 재료인 레몬이 더 나을까요??

일단 두가지 종류를 일주일간 먹는다 했을 때 더 효과가 좋을 것으로 추측되는게 뭔지 답변 부탁드려요~

1.아무래도 정제되어있는 알약형태의 비타민 을 섭취하는게 효율적이지않을까 싶습니다. 아무래도 몸에 잘 흡수되도록 만들어져있기때문에 생으로 먹는것보다 더 좋지않을까요? 또한 레몬을 매일 5개씩 생으로먹게되면 먹는것 자체도 고역이고 산성이 매우쌔기때문에 매일 속이 쓰릴것을 보여 몇번 섭취하다 도저히 못먹게되는 경우가 올거같네요! 답변 채택부탁드립니다.