건강관리
레몬이 우리 몸에 좋은 이유가 무엇인가요?
요즈음 레몬을 가지고 여러가지 방법으로 섭취를 많이 하더라구요. 레몬이 우리 몸에 어떻게 좋은지 궁금하며 가장 잘 먹는 방법은 무엇이 있을까요?
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레몬에는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 좋고, 항산화 작용을 통하여 세포 손상을 방지하며, 피부 건강과 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다 .또한, 소화를 개선하고 대사 촉진 및 체중 관리에 기여하며, 간 해독 작용도 지원합니다. 레몬을 섭취하는 방법으로는 레몬수, 레몬차, 샐러드 드레싱, 요리 등에 활용할 수 있습니다. 그러나, 레몬은 산성 성분이기 때문에 치아에 영향을 줄 수도 있어 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬은 비타민c 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다
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