눈을 회복하는 방법 (빠른 답변을 받고 싶어요)
안녕하세요 저는 현재 중학교 2학년이에요
제가 이번 최근에 안경을 맞추러 간 김에 안경점에서 눈 시력 검사를 하였는데 분명히 분명히 저번에 졌을 때는 0.5~6정도였는데 어쩌다가 제 눈 시력이 0.1로 바꿨을 까요
눈이 좋아하는 방법이나 회복하는 방법 좀 알려주세요
급격한 시력 저하는 안구 질환의 가능성을 내포하므로 안과에서 일단 정밀검사를 통해서 문제가 있는지 파악해보는 것이 필요해 보입니다. 아쉽지만 해당 단편적인 글을 통해서 문제가 있는지, 있다면 어떤 문제인지 알 수는 없습니다. 아쉽게도 일반적으로 한 번 저하된 시력은 자연스런 방식으로는 회복하기가 어렵습니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
시력은 갑자기 0.5 → 0.1로 떨어지는 경우, 실제로 안구 구조가 급격히 나빠진 것보다 피로·조절장애(가성근시) 때문인 경우가 흔합니다. 중학생에게 특히 흔합니다.
단, 이미 진행된 근시는 완전히 되돌리기는 어렵고, 진행 속도를 늦추는 것이 현실적입니다.
1. 왜 갑자기 떨어졌을까
스마트폰·게임·근거리 작업 증가
책·모니터 거리 너무 가까움
눈의 조절근육 과사용 → 일시적 시력 저하(가성근시)
수면 부족, 스트레스
많은 학생이 안경점에서 갑자기 낮은 수치가 나오지만, 병원에서 조절마비 검사(사이클로플레직 검사) 하면 실제 시력은 더 잘 나오는 경우가 많습니다.
2. 되돌리기 가능한 부분(가성근시 개선)
완전 회복은 어렵지만, 습관 교정만으로 일정 회복 가능합니다.
근거리 작업 30~40분마다 5분 멀리 보기(6m 이상)
책·핸드폰 거리는 최소 35~40cm
빛 어두운 곳에서 공부 금지
수면 7~8시간
인공눈물로 건조 예방
일주일만 관리해도 흐릿함이 줄어드는 경우 있음
3. 진행 억제(근시 진행을 늦추는 실질적 방법)
효과가 의학적으로 비교적 명확한 방법입니다.
아트로핀 저농도(0.01~0.05%) 점안
근시 진행 억제 효과 인정됨. 안과 처방 필요.
드림렌즈(OK 렌즈)
밤에 착용, 낮에 시력 교정. 진행 억제 효과 있으나 비용 높고 관리 필요.
야외 활동 늘리기 (하루 2시간 이상 햇빛)
근시 진행 속도 감소에 도움이 된다는 근거 있음.
4. 꼭 확인해야 할 점
안경점 결과만으로 실제 시력 0.1이라고 단정할 수 없습니다.
중학생은 조절력이 강해서 실제보다 나쁘게 나오기 매우 쉽습니다.
안과에서 정확한 조절마비 검사를 받는 것이 가장 중요합니다.
거기서 “진짜 도수”가 나옵니다.
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현재 나이에서는 관리만 잘하면 지금보다 나빠지는 속도를 상당히 줄일 수 있습니다.