잠을 자도 개운하지 않고 피곤합니다요ㅠㅠ

Question

수면시간은 보통 5~6시간 정도 입니다. 물론 가능하다면 더 오래 자는 것이 좋겠지만 현실적으로 시간이 잘 나지 않아서요ㅠㅠ 잠의 질을 높이는 방법이 있을까요?

Answer 1

기본으로 잠 같은 경우는 최소 6시간 이상은 주무셔야 피로가 풀리는 경우가 있습니다. 

하지만 그래도 피로가 풀리지 않는 경우에는 피로 누적이 생겨서 그럴 수도 있고 아니면 간이 조금 안 좋아서 그럴 수 있기 때문에 강 건강에 도움이 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다  그리고 피로회복에 도움이 되는 문어 낙지 전복 같은 타우린 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것도 고려해 보시길 바랍니다.