우유보다 칼슘함량이 높은 건 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요.

우유에는 칼슘이 풍부하다고 해서 아침마다 챙겨먹긴 하지만 속이 좀 안좋더라구요.

우유말고 칼슘함량이 높은건 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유당불내증이있으시다면 우유대신 발효유제품, 녹색잎채소, 해조류 등으로 칼슘 섭취를 권장드립니다