1살 된 아이가 새벽에 잠을 자주 깹니다

Question

안녕하세요.

이제 20개월된 남자아이가 있습니다.

오후 9시에 잠이들어서 3시, 5시 이렇게 자주 깨는 경우가 있습니다..

활동량도 많고 피곤하게 한강 산책도 많이 시켜주는데...

피곤해도 새벽에는 꼭 일어나서 소리지르면서 거실로 나가네요..

같이 자도, 따로자도 올해 계속 저러니 제가 잠이 부족해서 힘듭니다...ㅠ

왜 그렇고 푹 재우는 방법이 있을까요?

Answer 1

20개월 아이가 새벽에 계속 깨니 피곤하고 걱정이 되겠습니다.

통잠을 자기 위해서 이런 부분을 신경써주면 좋을 것 같습니다.

잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.

매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.

잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.

모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적이라 할 수 있습니다.

그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.

매일 반복하다보면 아이도 익숙해지게 됩니다.

전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,

방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적이라고 합니다.

 

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 새벽에 일어나서 소리를 지르며 거실로 나가는 이유는

스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험이 문제가 될 수 있겠습니다.

그렇기에 아이의 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험이 있었다면 이를 해소시켜 주는 것이 먼저 이겠습니다.

또한 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌봐주면서 아이의 심리적인 부분을 치유해 주는 것도 도움이 되겠습니다.

그리고 너무 피곤해도 쉽게 잠을 잘 못잘 수 있습니다.

아이의 에너지 발산을 조금은 최소화 시키고, 쉬는 시간을 가지는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.

오후 9시에 잠이 들면 아침 5시에 잠에서 깨어 날 수도 있어요

아이마다 체력적인 여건이 다르다 보니 7시에 일어나는 아이도 있는 반면 5시에 일어 나는 경우도 많이

있습니다.

평소 낮에 좋지 않은 일이 있거나 불편하고 불안한 일이 있었다면 밤에 꿈으로 나타나 아이가 잠을 깰 수도

있고 소리도 지를 수도 있어요

아이가 평소 불안한 점은 없는지 잘 살펴 보고 있다면 해결 해 주는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

2살 아기가 새벽에 깨는 것은 흔한 일입니다.

잠자리에 들기 전에 수면 루틴을 정해주시고

수면 환경을 최적화 시켜주세요.

조용하고 어두운방, 최적의 온도/습도 유지, 수면에 방해되는 요소들은 모두 제거(빛, 소음등)

잠들기 전 책 읽어 주실 때는 최대한 공포스럽거나 무서운 책은 자재해 주시구요.