20개월 아이가 새벽에 너무 자주 깹니다.

Question

안녕하세요.

20개월된 남자아이가 있습니다.

오후 9시에 재우면 12시 2시 4시 새벽에 자꾸 깹니다.

같이 자도 깨고 같이 안자도 깨고.

오전에는 일어나면 12시부터 3시까지 낮잠을 잡니다.

오전에 놀이터 데려나가고 오후에도 놀이터 데려나가고 산책겸 외부활동 놀이도 자주 합니다.

아이가 통잠을 잘 수 있게 하는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

20개월 아기가 새벽에 자주 깨는 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 고려할 수 있는데요.우선, 일정한 수면 루틴을 정해 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 저녁에는 차분한 활동을 통해 아기를 편안하게 재우는 환경을 조성해야 합니다. 또한, 아기의 수면 환경을 점검하여 조용하고 어두운 공간을 만들어 주고, 필요 시 백색소음을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 낮잠 시간을 조절해 1~2시간으로 제한하고, 아기가 깰 때의 원인을 파악하여 해결하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 아기가 스스로 잠들 수 있도록 시간을 주어 자율성을 부여하는 것이 필요합니다. 이러한 방법들을 통해 아기의 수면 패턴을 개선할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 경우에는 수면의 질을 올려주시는게 아이들의 성장에 아주 중요하다고 합니다. 아이들에 새벽에 깨는것은 보통은 성장통에 의해서 깨는 경우가 많다고 합니다. 따라서 이 경우에는 부모님께서 신경 써주시는게 좋겠습니다. 아이가 낮잠을 좀 많이 자는것이 아닌가 싶습니다. 따라서 아이의 낮잠시간을 조금은 조절해주시는게 좋겠습니다. 그리고 아이들이 자는 공간을 조금 개선해주시고 자기 전에 목욕을 시켜줌으로써 아이들이 잠을 더 잘 수 있게 해주시는게 좋겟습니다.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

낮잠 시간을 조금 줄여주세요.

낮잠 시간이 길면 밤에 깊은 수면에 방해가 될 수 있습니다.

잠들기 전에는 일정한 루틴을 만들어서 수면에 도움을 줍니다.

잠자기 전에는 격한 활동, 미디어를 보지 않습니다.

따뜻한 물에 목욕, 책읽기, 음악듣기 등의 조용한 활동으로 수면을 돕습니다.