배가 너무 부른상태인데 뭘 먹어야 배도 안부르고 식사대용으로 좋을까요?

Question

점심식사를 많이 먹어서 그런지 배가 너무 부른상태라 저녁식사가 전혀 생각이 나지 않습니다.

그래도 먹긴먹어야 할것같은데 어떤게 배도 안부르고 식사대용으로 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

배가 부른 상태에서는 스무디나 미숫가루 같은 가벼운 음료형 식사대용이 좋습니다.

또한, 두유나 요거트에 견과류를 곁들인 간단한 식사도 부담 없이 섭취하는것을 추천드립니다.