고개를 앞으로 숙이는 자세가 안좋은가요?
매일 아침 머리를 감을때 고개를 숙이고 머리를 감는데 이렇게 고개를 숙이는 자세가 많이 안좋다고 하던데 정말 반복적으로 고개를 앞으로 숙이는 자세가 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
머리를 감는 것은 매일 반복되기 때문에 횟수를 줄이기가 어렵기 때문에 머리 감는 자세가 건강에 나쁘다고 말씀드리기는 어려울 것 같습니다. 스마트폰 사용이 굉장히 목 건강에 좋지 않습니다.
정선근 교수님의 "백년 목"에서 발췌한 내용입니다. 각도에 따라서 목에 가해지는 무게가 많이 차이가 납니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리도 그렇고 목도 그렇고 전만 자세가 아주 중요합니다.
디스크 건강을 생각한다면 목도 허리도 절대 앞으로 굽히지 않는게 좋습니다.
그래서 저도 환자분들께 설명할 때 씻을 때 앞으로 숙이고 씻지 말고 차라리 서서 샤워를 하라고 설명드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고개를 숙이는 자세를 하다보면 목 주변 근육으로 염좌가 생기기도 하고 오랜 시간 숙이다보면 디스크 질환이 유발되기도 합니다. 잠시 고개를 숙이는 정도보다는 평소 고개를 오래 숙이는 자세로 일하거나 공부하는 것이 더 큰 문제이지요. 스마트폰을 오래 쓰는 것도 문제이구요.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
고개를 앞으로 숙이는 자세를 계속 취할 경우, 거북목이나 경추 디스크질환이 생길 수 있습니다.
예방을 위해 올바른 자세를 갖고, 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
고개를 앞으로 숙이는 자세가 지속된다면 경추에 부담을 주고 경추 디스크 등 목 건강에 부정적인 영향을 줄 위험성이 존재합니다. 즉, 몸에 안 좋은 자세가 맞습니다.
