운동을 할때 이온음료를 자주 마시는데 부작용은 없을까요??
전부터 자전거 라이딩 할때나 기타 다른 운동을 할때 갈증나면 이온음료를 자주 마시곤 했는데 혹시 이온음료 부작용은 따로 없을까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 돌덩어리1599입니다.
이온음료도 기본적으로 음료수 이기 때문에 당분이 많이 들어가있는데요
그래서 많이 마시는건 당연히 좋지 않고.
그냥 가볍게 뛴다음 마시면 운동이 도로묵이 됩니다
땀에 흠뻑 젖을정도로 운동한 다음
한잔 당 10분 정도 걸려서 천천히 마시는게 좋습니다