영양제 중 서로 같이 먹으면 안되는 것들이 있나요?
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
주변의 친구들이 건강에 좋다면서 영양제 선물을 많이 해줍니다.
이것저것 많다보니 그냥 다 같이 먹는 중인데 혹시 같이 먹으면 안되는 영양제가
있나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
서로 흡수를 방해하는 성분조합도 있고 먹으면 간이나 장, 신장에 무리가 되는 조합도 있어요.
아무거나 드시지말고 약사와 상의하고 드세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제 성분마다 다르기때문에 무슨 성분의 영양제를 복용하는지 알려주시길 바랍니다.
대표적인 조합으로는 칼슘+철분 입니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일반적으로 서로 겹치지 않는 영양제라면 같이 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.
간혹 서로 상호작용하여 흡수를 방해할 수 있는 것도 주의하시는 것이 좋습니다.
대표적으로 철분제와 칼슘 / 마그네슘 / 아연 등은 흡수를 방해하므로
시간차를 두고 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
대표적으로 칼슘제와 마그네슘제제는 철분제와 같이는 복용을 하지 않습니다. 서로의 흡수가 방해되기 때문입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 성분을 드시는지 확실히 알아야 답변을 드릴 수 있을 것 같네요. 일부 미네랄들끼리는 상호작용이 있기도 하고 단독으로 공복이 추천되는 성분들도 있습니다. 일부 식이섬유들은 꼭 시간차를 두고 드셔야 다른 것에 지장을 안주기도 하고요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
하나의 영양제에도 여러 가지 성분이 포함된 경우가 많기 때문에 중복된 성분을 복용하는 경우가 있습니다.
대부분의 영양제에는 해당 성분의 1일 권장량 이상의 용량이 포함되어 있기 때문에 중복으로 복용하면 과도한 용량을 복용하게 되는 것일 수 있습니다.
따라서 영양제에 포함된 성분의 종류를 확인한 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 철분제는 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 성분과 같이 복용하면 흡수가 저하되기 때문에 2시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
받으신 영양제 종류가 무엇인지는 모르겠습니다만, 여러 영양제 드실 때 복용하실 때 겹치는 성분이 여러 가지이면 과다복용이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
또한 미네랄 영양제들은 같이 복용하면 흡수율이 떨어질 수도 있기 때문에 시간 간격을 두고 복용하시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 영양제 중에서 특히 금기가 되는 것은 없습니다
다만 효율성을 위해 시간간격을 두거나, 공복에 복용하거나 해야하는 것들은 있습니다
유산균과 프로폴리스는 적어도 4시간 이상 간격을 두고 복용하시는 것이 좋으며,
철분제와 칼슘제도 2시간 정도 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양성분에 따라 흡수를 서로 방해하는 경우에는 시간 차가 필요로 됩니다.
예를들어 철분제의 경우 칼슘이나 마그네슘 영양제와 함께 복용시 흡수가 방해 받기에 1시간 이상 시간차가 필요로 됩니다.
따라서 현재 복용하는 제품들을 함께 문의주시면 한번에 다같이 복용해도 되는지 정확히 답변가능합니다.
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