충동적으로 쇼핑을 많이 하시는 거라면 평소의 패턴을 바꾸시는 게 중요합니다. 쇼핑과 관련된 횔동에 대한 시간을 줄여 덜 노출이 된다면 사고자 하는 물건의 수가 줄어들 거에요. 그리고 물건을 장바구니에 담아두는 습관을 없애면 도움이 될 거에요. 장바구니는 왠만하면 비워두세요.
제 생각에는 충동적인 쇼핑 습관을 고치려면 장바구니에 담아두고 48시간 동안 고민하는 습관을 기르시는건 어떠한가 생각해 봅니다 쇼핑앱 알림을 끄고 결제 카드를 눈에 띄지 않는 곳에 두어 충동을 억제하거나 스트레스가 쌓일때는 쇼핑 대신 가벼운 산책이나 운동으로 도파민을 대체하는 취미를 찾는것도 좋을것 같네요