안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
쇼핑 중독뿐만 아니라 게임,도박,알콜 등등 중독들의 문제는 개인의 의지보다는 뇌의 기능 저하로 인해 충동을 제어하기 어렵고 이성적인 판단을 할 수 없게 만듭니다. 의학적인 치료의 도움 말고 개인의 노력으로 중독을 벗어나기는 어렵지만 그래도 방법을 말씀드리겠습니다. 먼저 쇼핑 어플들을 지금 다 삭제를 하는 것이 좋구요. 내 눈앞에서 사라지게 만드는 것이 제일 최우선적으로 해야할 일입니다. 또한 내가 구매하고 싶은 물건을 일단 찜해두기로 눌러두었다가 이것을 진짜 구매 결정해야 할 시간을 1~2일 정도 간격을 둡니다. 정말 내가 이 물건을 사면 유용하게 사용할 것인지 아니면 정말 필요한 물건인지, 사고 후회하지는 않을지를 확실하게 고민을 해보시고 구매를 하는 것을 추천드립니다. 물건을 바로 사는 것보다 장바구니에 넣어두고 고민을 이틀 동안 해본 후에 결정을 내리는 것이 좋은 방법이에요. 또한 지금 질문자님이 스트레스를 많이 받고 있다면 그 스트레스 해소를 쇼핑으로 풀고 계실 가능성도 있어요. 그래서 스트레스를 많이 받고 있다면 다른 대체 취미를 만드는 것이 필요합니다.