c.호날두의 분할 수면법에 대한 효과

Question

말그대로 포루트칼 축구선수 호날두는 1시간 반씩 분할 수면으로 피로, 컨디션 조절한다고 들었어요.

모두에게나 효과 있는 분할 수면방식인가요?

Answer 1

호날두는 수면 전문가의 코칭을 받으며 자신의 신체 리듬을 극도로 훈련한 엘리트 선수입니다. 일반적인 직장인이나 학생처럼 사회생활을 하는 사람이 이 방식을 따라 하면 신체 시계가 완전히 망가집니다.