믹스커피 아침에 2잔 마시면 좋나요?

Question

아침마다 맥심믹스커피 2잔과 카누 3잔을 마시는데

아침에 이렇게 마시면 좋나요

몇잔정도가 괜찮은지 알렺 시면 감사합니다

좋은 하루보내세여

Answer 1

믹스커피에는 상당히 많은 수치의 설탕이 들어 있기 때문에

이런 믹스커피를 너무 많이 드신다면

살이 찔 가능성이 높기 때문에 가능하시다면

한잔으로 줄이거나 마시지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

믹스커피는 맛이 정말 좋지만

설탕이 많이 들어간 커피이기 때문에

커피 2잔을 아침에 마시게 되면

우리 몸에 좋지 못할 것 같아요.

체중도 늘어나구요.

Answer 3

카페인을 아침부터 너무 많이 섭취하면 좋지 않습니다. 특히나 믹스는 당도 많이 함유되었다고 하니 당뇨에 걸릴 수 있어요. 그러니 최소 1잔만 마시는걸 권장해용

Answer 4

아침에 믹스커피 2잔 정도는 보통 괜찮은 편이지만, 카누 3잔까지 더 마시면 하루 카페인이 많아질 수 있어요. 성인 기준 하루 400mg 이하가 대체로 안전한 범위로 알려져 있지만, 제품마다 카페인 함량이 달라서 포장지 확인이 가장 정확합니다. 두근거림이나 속쓰림, 불면이 있으면 줄이시는 게 좋아요. 임신 중이면 하루 200mg 이하로 보셔야 합니다.

Answer 5

공복에는 드시지 않는 거 추천드립니다. 그리고 성인의 하루 권장 카페인은 400mg인데 믹스커피는 보통 50mg 들어가 있어서 2잔 드셔도 문제가 없고 잠 깨는데 도움을 줍니다. 다만 당이 많이 들어가 있어서 이 점은 조심해야됩니다.