1년 동안 8키로 정도 살이 쪘습니다 나이가 좀 들다보니 살 빼기가 쉽지가 않네요. 얼마전 무릎 수술을해서 런닝은 할 수가 없고 살 빼는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 뛰는것이 살빼는데에는 괜찮은데 말이죠..
우선 수영이나 무릎이 손상되지 않는 근력운동을 하시고지
지방섭취를 줄여 보시길 바랍니다. 그리고 단백질이 많은 음식을 드시는것이 좋을것 같습니다.
