뱃살 빼는 좋은 방법이 있을까요???

Question

나이들어가니 뱃살이 넘실거려요 ㅠ 몸이 안좋아 운동을 잘 못하는데 뱃살빼는 좋은 방법 있을까요? 복근운동이나 많이 걷기는 건강상 힘들어요 ㅠ

Answer 1

뱃살을 빼시기 위해서 해보실 만한 것으로는

가장 좋은 것은 결국 식단 조절입니다.

식단을 조절해야지 본격적으로 뱃살이 들어가게 됩니다.

그리고 여기에 더해서 운동을 해주시고요.

Answer 2

많이 걷지않고 복근에부담주지 않는 방법으로는 진동을 통해 살떨림으로 뱃살빼는방법 뿌니지 않을까시퍼여.

가능만하다면 훌라후프라든지 공원에서 흔히 볼수잇는 회전을이용한 허리 트는운동을 권하고 싶지만 그것들도 결국 복근에 자극을줘서 쉽지안을거 갇거든여..

그래서 밴드같은것으로 허리에 둘러서 진동주는 기기가 헬스장 같은데에 잇는것으로 아는데 그건 어떨까시퍼여.

Answer 3

뱃살이 진짜 잘 안 빠지죠 특히 나이 먹으면 더욱 더요

뱃살 빼는 데는 유산소 운동이 좋아요 특히 러닝이요

몸이 안 좋아서 운동을 조절해서 해야 한다면 걷기도 좋죠

천천히 걷는 것보단 약간 숨이 찰 정도로 살짝 빠르게 걷기가 살 빼는 덴 좋아요

저도 운동 하기 싫어서 하루 만 보 이상 걷고 있어요

몸무게 조금씩 빠지긴 하더라구요

계단 오르기도 러닝만큼 운동 효과 좋구요

Answer 4

뱃살이든 나잇살이든 무조건 살빼는대는 운동밖에 없습니다 하루에 조금이라도 운동을하는습관을 가지면 건강도 뱃살도 자연스럽게 ...

Answer 5

뱃살을 빼려면 특정 부위 운동만 하기보다는 식사량을 조절하고 단백질과 채소를 충분히 먹으면서 걷기나 유산소 운동, 근력 운동을 꾸준히 병행하는 것이 좋아요. 특히 늦은 시간 간식과 과식을 줄이고 충분히 자는 것도 도움이 됩니다