뱃살 빼는데 효과적인 운동 추천해 주세요

Question

나이가 드니 느는 건 뱃살밖에 없는 듯 해요.

배가 나오니 옷을 입어도 테도 안나고 그래서 뱃살을 좀 빼고 싶은데 효과적인 운동 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.뱃살을 빼기 위해서는 일단 식당 관리가 우선시 대야 합니다. 식단 관리를 제대로 하지 못하면 뱃살을 빼는데 효과가 없어요. 전신 운동을 하시면서 전체적으로 체지방을 배 주에 되면 자연적으로 뱃살은 빠집니다. 그러니 전신 운동을 하시고 근력운동도 하시면서 복근운동도 병행해서 하시면 뱃살 금방 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.뱃살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 운동도 좋지만 식사량을 줄여 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 식사량을 줄이게 되면 뱃살이 확실히 빨리 빠지는 효과가 나타날 수 있습니다. 거기다가 운동도 같이 병행 해 주시면 좋을 것 같아요. 집에서 윗몸일으키기 래 그레이즈 이런 것을 많이 해 주세요.

Answer 3

저는 뱃살을 빼려고 했을때 윗몸일으키기를 주로 했습니다.

처음 시작을 50개씩 시작해서 점점 늘려갔는데 확실히 효과가 좋더라구요.